Hula Hoop: Übungen für eine schlanke Taille
Hula Hooping kennen wir aus unserer Kindheit. Doch auch heute könnte das Fitness-Programm der hawaiianischen Frauen genau das Richtige sein: Das Workout mit dem Reifen steigert die Ausdauer, hilft beim...
View ArticleBauchtraining: Mit wechselnde Übungen zum stärkeren Bauch
Situps mit einer Hantelscheibe auf der Brust sind eine gute Alternative, um die Intensität beim Bauchmuskeltraining zu erhöhen. Doch was, wenn sich die Muskeln auch an diese Zusatzbelastung gewöhnt...
View ArticleCore Training: Was ist das überhaupt?
Überall ist von Core Training die Rede. Doch was hat es eigentlich damit auf sich? Wir erklären diese angesagte Trainingsmethode und sagen, für wen sie geeignet ist und was sie wirklich bringt. Core...
View ArticleBeckenboden trainieren: Wichtige Übungen für junge Mütter
Eine Geburt ist wohl die stärkste Belastungsprobe für den weiblichen Beckenboden überhaupt. Viele Mütter leiden danach unter Inkontinenz, aber auch andere Frauen sind von einer Schwäche dieser...
View ArticleBauchmuskeltraining: effektiv und leicht – 5 Übungen im Video
Ein durchtrainierter Bauch gilt schlechthin als Wunschziel vieler Fitness-Anhänger. Während es Frauen schlank und fest mögen, streben Männer nach einem Sixpack. Doch ohne Fleiß kein Preis. Im folgenden...
View ArticleBauchmuskeltraining: Wie bekomme ich ein Sixpack?
Wer sich den Traum vom eigenen Sixpack erfüllen will, muss viel Fleiß und Disziplin erbringen. Doch ist es überhaupt möglich, dass sich ein Jeder ein sichtbares Sixpack bzw. Waschbrettbauch...
View ArticleFlacher Bauch: 5 Tipps für die Bikinifigur
Der Frühling naht! Höchste Zeit, sich Gedanken zum Thema flachen Bauch zu Bauch zu machen. Folgende 5 Tipps zeigen, wie man einen flachen Bauch bekommt und zugleich rundum fit wird. Sport und Bewegung...
View ArticleBauchtraining mit AB Roller
Männer wollen ein Sixpack, Frauen und schönen, straffen Bauch! Um diesem Ziel näher zu kommen, führt kein Weg an Bauchmuskeltraining vorbei. Im Handel findet man zudem nützliche Geräte, mit denen das...
View ArticleSixpack: Seilspringen als Geheimwaffe
Unendliches Bauchmuskeltraining ist nur die halbe Miete, wenn es darum geht, endlich ein Sixpack sein Eigen nennen zu können. Denn auch eine fettarme und gesunde Ernährung sowie regelmäßiges...
View ArticleBauchmuskeltraining: Tipps zum richtigen Trainingsumfang
Weniger ist oft mehr: das trifft insbesondere beim Bauchmuskeltraining zu. Denn wer täglich und hart seine Bauchmuskeln trainiert, überfordert diese nur und so kann ein optimales Muskelwachstum gar...
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